Parlons Santé !
Une campagne nationale de prévention et de promotion de la santé par le sport
Le mouvement, votre meilleur allié
Aux côtés du CHU de Rouen, Vert Marine s’engage concrètement
pour rendre l’activité physique accessible à tous.
DÉCEMBRE
Bouger, c’est ton meilleur cadeau santé !
Même pendant les fêtes, 30 minutes de mouvement par jour suffisent pour réduire les risques liés au surpoids, à l’obésité et au diabète de type 2.
Le message principal est clair et encourageant : réduire le temps passé assis et intégrer progressivement plus d’activité physique dans son quotidien permet de diminuer les risques de maladies cardiovasculaires, de cancers ou d’obésité, et d’améliorer son bien-être général.
NOVEMBRE
Activité physique et traitement du cancer
En France,environ 3 000 nouveaux cas de cancer par an sont attribuables à l’insuffisance de l’activité physique.
C’est prouvé : l’activité physique régulière réduit le risque de cancers du sein, du côlon et de l’endomètre jusqu’à 20%.
Et ce n’est pas tout : l’activité physique améliore la qualité de vie pendant et après les traitements.
OCTOBRE
Les recommandations de l’OMS
Peu importe votre âge, l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) a des recommandations simples pour tous :
- Pour les enfants et adolescents : au moins 60 minutes d’activité physique par jour. Les jeux actifs et le sport sont d’excellents moyens de développer le cœur et les os, tout en améliorant le bien-être mental.
- Pour les adultes : au moins 150 minutes d’activité modérée par semaine. La marche rapide, la natation ou le vélo sont parfaits.
- Pour les seniors : visez toujours 150 minutes d’activité par semaine et complétez par des exercices d’équilibre. Ils aident à prévenir les chutes et à préserver l’autonomie plus longtemps.
Bouger régulièrement, c’est bien plus que de rester en forme.
C’est une protection contre de nombreuses maladies. L’activité physique peut réduire de 30 % les risques de maladies cardiaques, de 27 % le diabète de type 2 et de 25 % certains cancers (sein, côlon).
En résumé, 150 minutes par semaine suffisent à vous offrir un cœur plus fort et une meilleure vitalité au quotidien.
Alors, bougez pour votre santé !
SEPTEMBRE
Les bienfaits de l’activité physique sur la santé
1. Améliore le cœur et les poumons :
L’activité physique régulière réduit la mortalité précoce de 29 à 41 %.
Elle aide à prévenir ou améliorer les maladies cardiovasculaires, respiratoires, le diabète de type 2 et certains cancers.
2. Renforce les muscles et réduit les douleurs :
L’activité physique contribue à lutter contre les douleurs chroniques, renforce les muscles, améliore la mobilité et préserve l’autonomie, surtout en vieillissant.
3. Agit contre le stress et améliore le bien-être mental :
Elle réduit les symptômes de dépression et améliore la qualité de vie des personnes atteintes de maladies chroniques.
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Une campagne engagée : Goutte par Goutte, ensemble, faisons des vagues.
